Twoja metamorfoza ZACZYNA SIĘ OD DECYZJI.
Trening, dieta, nawyki i suplementacja – prowadzone przez zespół ekspertów od pierwszej konsultacji aż do wyniku, który widać w lustrze.
— JAK DZIAŁAMY
SZEŚĆ ETAPÓW
TWOJEJ PRZEMIANY
Nie dostajesz od nas pliku PDF z listą ćwiczeń. Dostajesz proces – zaprojektowany pod Ciebie, rozpisany na etapy i prowadzony przez nas od początku do końca.
KONSULTACJA
Zaczynamy od rozmowy. Pytamy o Twój tryb dnia, dotychczasowe doświadczenia i to, co naprawdę chcesz osiągnąć. Bez tego każdy plan byłby zgadywanką – a my nie zgadujemy.
DIAGNOSTYKA
Sprawdzamy, z czym startujesz. Analiza składu ciała, ocena wzorców ruchowych i ograniczeń – konkretne dane, na których opieramy każdą późniejszą decyzję.
TWORZENIE PLANU
Tu robota jest po naszej stronie. Zespół układa plan treningowy i żywieniowy skrojony pod Twoje wyniki z diagnostyki, Twój grafik i Twój cel. Ty w tym czasie po prostu czekasz na start.
START
Pierwszy trening i ruszamy. Każde zajęcia prowadzi trener, który wie, po co robisz dane ćwiczenie. Pilnujemy techniki, tempa i tego, żeby nawyki zostały z Tobą dłużej niż program.
OCENA POSTĘPÓW
Co jakiś czas siadamy do liczb. Sprawdzamy, co zadziałało, co wymaga korekty, i dostosowujemy plan – tak, żeby postęp był stały i mierzalny, a nie oparty na wrażeniach.
DIETA
Jedzenie ma smakować i dawać efekty naraz. Nasz plan żywieniowy da się wdrożyć w normalnym życiu – z pracą, rodziną i wyjściem na pizzę. Nie skupiamy się na zakazach, tylko na tym, co Ci pasuje.
— OPINIE PODOPIECZNYCH
ONI JUŻ TO
ZROBILI
— FAQ
CZĘSTO
PYTACIE
Czy na pewno zobaczę efekty?
Przy realizacji planu w 90 dni schudniesz zwykle od 5 do 10 kilogramów – konkretne widełki zależą od punktu startowego. Na konsultacji pokażemy Ci, skąd bierze się ta liczba w Twoim przypadku i jak do niej dojdziemy.
Ćwiczyłem już na siłowni i nic z tego nie wyszło. Dlaczego teraz ma być inaczej?
Bo różnica nie leży w ćwiczeniach, tylko w tym, czy ktoś nad nimi panuje. Pracujesz z trenerem, który zna Twoją diagnostykę, koryguje technikę na bieżąco i co kilka tygodni weryfikuje plan na podstawie wyników. Samodzielny trening bez tej pętli najczęściej właśnie dlatego nie dowozi.
Trenują u Was kobiety czy mężczyźni?
Jedni i drudzy – z różnymi planami, bo i cele bywają różne. U kobiet najczęściej pracujemy nad redukcją tkanki tłuszczowej, ujędrnieniem sylwetki i wzrostem siły. U mężczyzn – nad spalaniem tłuszczu, budową masy i ogólną sprawnością.
Mam kontuzję. Mogę trenować?
W większości przypadków tak. Plan układamy tak, żeby omijać uszkodzone miejsce, a jeśli trzeba – konsultujemy to z fizjoterapeutą.
Czy mogę trenować w ciąży?
Tak, pod warunkiem że lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań. Trening w ciąży prowadzimy na innych parametrach i z innym doborem ćwiczeń, dopasowanym do trymestru i samopoczucia.
GOTOWY NA
METAMORFOZĘ?
Bezpłatna konsultacja, bez zobowiązań i bez sprzedażowej presji. Zostaw namiar, oddzwonimy i umówimy termin.